Warning: log10() expects parameter 1 to be double, string given in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 238
Hamilelikte İdeal Kilo Alımı Nedir - BilgeForum.Com - Bilgi Paylaşım ve Sevgi Dolu Forum Sitesi
BilgeForum.Com - Bilgi Paylaşım ve Sevgi Dolu Forum Sitesi  

Geri Dön   BilgeForum.Com - Bilgi Paylaşım ve Sevgi Dolu Forum Sitesi > BilgeForum Genel Sağlık Forumları > Sağlık Köşesi

Sağlık Köşesi Sağlık ve sağlığınız hakkında tüm bilgiler burada.

Sevgi Sohbet
Etiketlenen üyelerin listesi

Yeni Konu Aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 09.12.2017, 11:40   #1
Creation

Misafir


 
Creation - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi:
Üye No:
Mesaj: n/a
Konu: 1
Standart Hamilelikte İdeal Kilo Alımı Nedir

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
Bir annenin en kutsal en zor ve aynı zamanda en keyifli dönemi hamilelik sürecidir. Bu süreçte en çok aklımıza takılan ise kilo! Bir kadın hem Bebeğin sağlığını hem de kendi sağlığını formunu korumaya hazır olmak zorunda bu süreçte.

Peki, hamilelikte ideal kilo alımı nedir?

Tabi ki ilk önce doğru ve dengeli beslenmek tıpkı normal hayatımızda olduğu gibidir. Etraftaki seslerden mümkün olduğunca uzak durun. “iki canlısın daha çok ye. ” “Hamilelikte çok Yemen Lazım bebek için” vs. halk arasındaki söylemler şöyle bir kapı dışarı lütfen.

Hamilelikte ideal kilo alımı nedir diye düşününce ikinci olarak süt ve süt ürünleri. Peki, doğru tüketim nasıl olur? Günde üç su bardağı kadar istediğiniz süt ve süt ürünlerinden tüketebilirsiniz. (üç bardak süt, iki bardak kadar yoğurt bir Bardak süt vs. )

Hamilelikte ideal kilo alımı nedir ‘in üçüncü önemli kısmında az ve sık tüketim günü üç öğün olarak değil yaklaşık beş ya da altı öğün olarak yaşam tarzınız ve standartlarınıza göre düzenlemelisiniz.

Hamilelikte ideal kilo alımı nedir ‘in bir başka kısmında sık tüketimdeki gıdalara değinelim.
Gün içerisinde fındık, badem, ceviz(dörder ya da beşer adet) haftanın iki günü et iki günü balık tüketmeye özen göstermeliyiz. Bunu dilediğiniz öğünde kendinize armağan edebilirsiniz. Bunların yanında kafein tüketimi minimum olmalı, asitli içeceklerden kesinlikle uzak durulmalı, alkol her zaman olduğu gibi hamilelik döneminde de yol arkadaşı tüketim hem sizin hem bebeğinizin sağlığı için çok sakıncalı.

Hamilelikte ideal kilo alımı nedir dedik ve son olarak kaç kilo alırsak doğru bir beslenme izlemiş oluruna kadar geldik. Sağlıklı bir bünye ortalama 13-14 kilo almış olarak Doğuma hazırdır. Ufak egzersizlerden kilonuzu dengede tutmak için destek alabilirsiniz.
  Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
alimi, hamilelikte, ideal, kilo, nedir


Şu an bu konuyu okuyan kişi sayısı: 1 (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Tavsiye Bölümü BilgeForum.Com
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. IRCForumlari.Net hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Illegal herhangi bir faaliyet görülmesi durumunda admin@bilgeforum.com adresine mail atıldığı taktirde mesaj, konu ya da resim en fazla 24 saat içerisinde silinecektir.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0